代餐粉属于商标什么类-减肥吃代餐粉会不会有啥

什么代餐粉减肥效果好？

让一让，倩狐君普粉啦！

一、是代餐粉？

代餐粉，顾名思义就是用来某部分或者某正餐的营养粉。

它最初的来源，是医院按照科学比例配比营养后，做成营养粉作为肠内营养液供病人使用。

一般成分都是各种杂粮、蛋白提取物、维生素、果蔬纤维等，具有低热量低脂肪、高纤维、饱腹感强的特点。

但是，市面的代餐粉就是把一些廉价又低卡的粗粮打成粉。

目前市面上的代餐粉都打着减肥的幌子。

也许有人会问，“喝了代餐粉后我真的瘦了啊？”

那么你听说过节食减肥吗？

二、代餐粉的减肥原理是节食

很多人在购买了代餐粉之后，就开始把所有正餐都由代餐粉代替。

当你了解代餐粉的热量后，就知道为什么主页君会说代餐粉让你瘦的原理是节食了。

来看下市面上比较火的三款代餐粉的热量对比：

1：谷物代餐粉，热量：350-500大卡/100克。

2：蛋白奶昔粉，热量：300-400大卡/100克。

3：青汁代餐粉，热量：250-400大卡/100克；

一般一袋代餐粉的热量为几十千卡到200千卡之间，而普通餐一顿的热量摄取约为500-1000千卡。

因为中国营养学会推荐成年女性每天摄入1800 kcal，代餐粉一袋/杯200 kcal左右，这个数字可不了得：

如果每天代一餐，就能减少500kcal左右的能量；

如果一日代三餐，那一天就能减少12000kcal 左右的能量。

无论是代一餐还是代三餐，摄入的热量都少了非常多，如果平时饭量比较大的，就能减少更多的能量摄入。

这样吃不瘦才怪。

因为长时间代替正餐，摄入热量极低，不就和节食一个道理。

更夸张的是商家在出售产品的时候，会对你的饮食提出要求。比如让你少吃或者不吃。所以，真正让你瘦下来的根本不是代餐粉，而是节食。

三、代餐与节食的区别

节食最直观的感受是啥？饿啊！

每份代餐粉，一般是20-35克之间，那么一小袋就能让你饱腹，是因为大部分代餐粉都会加入这个东西：膳食纤维。

它是食物中不能被人体消化的剩余物质，能够帮助肠胃蠕动，减少有害物质在大肠内的吸收。摄入膳食纤维后，它在胃里会吸水、膨胀，让人有饱腹感。

另外，膳食纤维能促进咀嚼，减少食物摄取率的同时能够延缓营养物质的吸收和胃的排空，这样就会限制能量的自发摄入。

说饱腹感最多也就是混个水饱而已。